វិធីការពារទំងន់ទទួលបានពេលកំពុងធ្វើដំណើរ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ការធ្វើដំណើរអាចរំខានដល់ផែនការរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកក៏ដូចជាទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទោះយ៉ាងណាមានវិធីសាស្រ្តដែលអ្នកអាចរីករាយនឹងការទទួលបានរបស់អ្នកដោយមិនទទួលបានទំងន់។

នៅពេលដែលអ្នកមានគម្រោងវិស្សមកាលអ្នកភាគច្រើនទំនងជាចាប់ផ្តើមដោយថាតើអ្នកនឹងទៅកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅយ៉ាងម៉េចថាតើអ្នកនឹងទៅដល់ទីនោះយ៉ាងម៉េចដែលអ្នកនឹងស្នាក់នៅ ធ្វើនៅពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជាអតិថិជនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនវាអាចមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចរៀបចំផែនការនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរឡើងទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនចាំបាច់កើតឡើងទេ។

មនុស្សជាច្រើនប្រាប់ខ្ញុំថាពួកគេមិនអាចនៅលើរបបអាហាររបស់ពួកគេបានទេនៅពេលពួកគេនៅវិស្សមកាល។ ជាការពិតវាជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលមនុស្សមានគម្រោងទទួលទំងន់នៅពេលពួកគេកំពុងធ្វើដំណើរវាហាក់ដូចជាខ្ញុំដូចជាពួកគេមិនចង់ព្យាយាមនៅលើផ្លូវផង។ Getaways អាចប្រែក្លាយពិភពលោកដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពច្របូកច្របល់ដែលជាហេតុផលមួយដែលយើងរីករាយក្នុងការទទួលយកពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាចាប់តាំងពីអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវស្តារឥវ៉ាន់ដែលលើសនៅជុំវិញចង្កេះត្រគាកក៏ដូចជាភ្លៅផងដែរ។

គន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ទទួលបាននៅពេលធ្វើដំណើរ

មិនថាអ្នកទៅទីណាឬច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកទៅដល់ទីនោះវាពិតជាជួយប្រសិនបើអ្នកបានរៀបចំយ៉ាងល្អ។ គោលបំណងដើម្បីស្នាក់នៅជាមួយទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នកតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅទីនេះគឺជាយោបល់មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកការពារទំងន់ទទួលបានខណៈពេលវិស្សមកាល។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតាមឡានចៀសវាងអាហារផ្លូវក៏ដូចជាខ្ចប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ជំនួសវិញ។ កុំទុកឱ្យផ្ទះឡើងរហូតដល់អ្នកបានញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនអ្រងួនជាមួយអ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទាញតិចដើម្បីយកអាហាររហ័សតាមផ្លូវទេ។

អាហារងាយស្រួលខ្ចប់ដូចជាបារប្រូតេអ៊ីន (ដូចជាអាហារបំប៉នរបស់ក្រុមហ៊ុនវ៉ានីឡាប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនផ្លែឈើឬសណ្តែកគ្រាប់ខ្សែអក្សរក៏ដូចជាអាហារបំប៉នរបស់ទារក។ ពួកគេពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវឬជើងហោះហើរ។

ការស្វែងរកផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អនៅឯស្ថានីយជើងហោះហើរគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរសាឡាត់ឬនំសាំងវិចអាចត្រូវបានរកឃើញទោះជាយ៉ាងណាការវេចខ្ចប់អាហាររបស់អ្នកនឹងជួយសន្សំសំចៃកាឡូរីក៏ដូចជាសាច់ប្រាក់។

នៅពេលដែលការហោះហើរត្រូវបានពន្យារពេលសូមប្រើប្រាស់ពេលវេលាដើរជុំវិញស្ថានីយជាជាងអនុញ្ញាតឱ្យភោជនីយដ្ឋានក៏ដូចជាស្រោចទឹកប្រហោង។ នៅអាកាសយានដ្ឋានធំ ៗ មួយចំនួនអ្នកអាចចូលម៉ាយល៍ឬច្រើនទៀតដោយដើរត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជានៅតាមបណ្តោយទ្វារ។

ប្រយ័ត្នសម្រាប់កាឡូរីរាវ។ ការស្នាក់នៅមានជាតិទឹកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកហោះហើរគឺសំខាន់ណាស់។ វាត្រូវបានគេណែនាំថាអ្នកផឹកវត្ថុរាវមួយកែវសម្រាប់រាល់ម៉ោងដែលអ្នកនៅលើអាកាស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងជីកសូដាឬស្រាក្រឡុកអ្នកនឹងបង្កើនកញ្ចប់កាឡូរី។ នៅជាមួយទឹកតែទឹកកកតែឬភេសជ្ជៈកីឡាដែលមានជាតិផ្អែមស្រាលជាងមុន។

ប្រសិនបើឈប់នៅឯតួលេខសណ្ឋាគារទៅក្នុងផែនការរបស់អ្នកអ្នកទំនងជានឹងទទួលរងនូវការរួមផ្សំនៃការអស់កម្លាំងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមានអាហារទាក់ទាញពីអាហារប៊ូហ្វេដែលមានចិត្តរីករាយឬសេវាកម្មអវកាស។ ការធ្វើដំណើរកំពុងនឿយហត់ទោះយ៉ាងណាជាជាងប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារជាអ្នករើសខ្ញុំដើរលេងឬបុកមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណសណ្ឋាគារបន្ទាប់ពីអ្នកបានដោះស្រាយ។

កន្លែងទំនេរសណ្ឋាគារជាច្រើនមានទូទឹកកក។ pick up some fresh fruits, cut vegetables or yogurt for snacks. as well as don’t fail to remember some milk or soy milk so you can whip up a protein shake in your room.

Ask hotel personnel about healthy dining choices in the area where you’re likely to discover the foods you typically eat.

Watch your calories at hotels that offer free breakfast. It’s appealing to overeat when you’re not paying for food items. many totally free breakfasts tons you up with starchy bagels, cereal as well as waffles. It’s simple for you to eat much more than you should, particularly when you’re not paying for it. Instead, be on the lookout for fresh fruit, as well as perhaps some protein in the type of hard-boiled eggs or yogurt.

Link to this post:How to prevent Weight acquire While Traveling
Related  Thoughtful methods to show Your parents You appreciate Them

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេកធ្វកធូ 2

ការរមលេក