ថ្ងៃពុធគ្មានពាក្យ | សណ្តែកបៃតង

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

សណ្តែកបៃតងរបស់ខ្ញុំមិនមានការរីកលូតលាស់ក៏ដូចជាឆ្នាំមុន ៗ ទេ។ ខ្ញុំគិតថាវាដោយសារតែត្រជាក់ជាងអាកាសធាតុធម្មតាដែលយើងបានមាន។ សីតុណ្ហភាពរបស់យើងបានជ្រាបចូលទៅក្នុង 50 យប់ឬទាបជាងមួយយប់ហើយសម្រាប់ខែឧសភាដែលយើងអាចនឹងឈានដល់ 70 ដឺក្រេសម្រាប់កម្រិតខ្ពស់។ នេះពិតជាមិនធម្មតាសម្រាប់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាភាគខាងជើង។ សណ្តែកបៃតងរីករាលដាលនៅលើសីតុណ្ហភាពក្តៅ។ សង្ឃឹមថាខែមិថុនានឹងមានភាពកក់ក្តៅហើយពួកគេនឹងឈប់សម្រាក។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សណ្តែកបៃតង

សណ្តែកពណ៌បៃតងឆៅមួយពែងគឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

វីតាមីនអា 759 IU 15% RDAALPHA Carotene 75.9 McGbeta Carotene 417 McGvitamin CHINAMINAM 15.8 Mcg 20% ​​6% 6% 6% 0,1m RdaniAcin 0,8 មីលីក្រាម 4% RdFitamin B6 4% 40% 6% 6.7 McGpantothenic អាស៊ីត 0.1mg 1% RDacholine 16.8MG

សណ្តែកខ្ញីផែនខ្ញី

សណ្តែកបៃតង 1 ផោន 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងមានចំនួន 2 ស្លាបព្រាក្រាមនិងខ្ញី 2 cinves ខ្ទឹមស minced 1/3 ពែងស្តុកសាច់មាន់ជាតិសូដ្យូមទាប

លាងសមា្អសងដាក់សណ្តែកកាត់ទីបញ្ចប់ហើយកាត់ជា 2 ចំណែក។ រៀបចំសណ្តែកលើឡចំហាយបន្លែហើយដាក់លើទឹកពុះ។ គ្របដណ្តប់និងចំហុយ 5 នាទីរហូតទាល់តែសណ្តែកពណ៌បៃតងគឺទន់ភ្លន់។ បង្ហូរសណ្តែកហើយកំណត់ប្រេងបន្លែនៅលើកំដៅទាប។ បន្ថែមខ្ញីនិងខ្ទឹមសនិងស៊ីម៉ុស 3 នាទីឬរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ បន្ថែមស្តុកមាន់កូរ។ បន្ថែមសណ្តែកចំអិន 4 នាទីកូរឱ្យម្ដងម្កាល។ បម្រើ 4 ។

ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: