យើងពីរបីសប្តាហ៍ចូលក្នុងឆ្នាំមត្តេយ្យថ្មី។ សម្រាប់ខ្ញុំក៏ដូចជាក្មេងប្រុសវាគឺជាឆ្នាំទីបីនៅកន្លែងដដែលពិតប្រាកដ។ ច្បាប់ដូចគ្នាទាំងអស់ក៏ដូចជាមុខនៃមុខដែលធ្លាប់ស្គាល់ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកយើងក្នុងការត្រលប់មកវិញក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបស់វត្ថុ។ លើកលែងតែការធ្លាក់ចុះនៃការធ្លាក់ចុះដែលហាក់ដូចជាមានរយៈពេលមួយម៉ោង, ភាពស្លេកស្លាំងនៃការដើរថយក្រោយដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់, ក៏ដូចជាតម្រូវការដ៏ខ្លាំងនៃកម្មវិធីអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយឥតគិតថ្លៃ, អ្វីៗគឺជាការ peachye យកចិត្តទុកដាក់។
រហូតដល់យើងចាប់ផ្តើមមត្តេយ្យនៅឆ្នាំក្រោយក៏ដូចជាឈានដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏បរិសុទ្ធនៃអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលផ្តល់ឱ្យ “អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលផ្តល់ឱ្យ” ខ្ញុំនៅតែខ្ចប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពីររបស់អេម។
មានគេហទំព័ររបស់គេហទំព័រដែលឆ្លាតវៃក៏ដូចជាធនធានដើម្បីផ្តល់ការបំផុសគំនិត។ យើងដូចជាការងារ Bento របស់ Wendolonia សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ នាងហាក់ដូចជាគំនិតគ្មានព្រំដែនក៏ដូចជាថាមពលច្នៃប្រឌិតថ្មីដើម្បីអនុវត្តចំពោះអាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនប្រុសនាង (រូបភាពខាងក្រោម) ។
Preschool Bento រូបភាពដោយ Wendy Coster
សម្រាប់អ្នកដែលអ្នកវេចខ្ចប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ក្នុងរយៈពេលដំបូងអាចឱ្យខ្ញុំផ្តល់ជូននូវគន្លឹះមួយចំនួនដែលបានរកឃើញនៅលើជួរមុខ:
ការធ្វើផែនការអាហារថ្ងៃត្រង់ / ការដើរទិញឥវ៉ាន់មានភាពងាយស្រួល:
ពាក់ព័ន្ធនឹងកូន ៗ របស់អ្នកក្នុងការធ្វើផែនការ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើឱ្យក្មេងរបស់អ្នកណែនាំឱ្យមានអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អឱកាសនាងពិតជានឹងញ៉ាំវាណាស់។ នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង, Holden គឺការធ្វើពហិការ Junity ដូច្នេះខ្ញុំផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសាំងវិចមួយដោយគ្មាន J ។ គាត់នឹងញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនមួយដរាបណាខ្ញុំផ្តល់អំបិលបន្តិចដើម្បីទៅជាមួយវា (ហើយសន្យាថាមិនគូរលើសែល ” “ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាគួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់ទោះយ៉ាងណាគាត់មិនចង់បំបែកគំនូរទេ) ។
ទិញទំនិញសម្រាប់អាហារដែលនឹងមានរយៈពេលពេញមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជាផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រើប្រាស់របស់រុក្ខជាតិដែលបានធ្វើឱ្យស្រស់បំផុតដំបូង (ខៀវខៀវក៏ដូចជាការ៉ុតទារកគួរតែមានរយៈពេលដែលអាចនឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ភ្លាមៗ) ។
ស្តុកទុកឱ្យមានសុខភាពល្អដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំរក្សាអាហារទាំងនេះនៅលើដៃនៅពេលដែលអាហារស្រស់ចាប់ផ្តើមប្រែជា: អាល់ម៉ុន raisins នំអង្កាំល្ពៅស្រូវសាលី (ប្រោះទឹកខ្មេះរួមបញ្ចូលស្លាបព្រា!) ក៏ដូចជា Granola ។
ធ្វើឱ្យទៅមុខអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យទាន់សម័យដំណើរការវេចខ្ចប់ (muffins savory cuffins, ស៊ុតឆ្អិនរឹង, សាំងវិចពាក់កណ្តាលសាំងវិចសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក?)
វេចខ្ចប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់មានភាពងាយស្រួល:
ខ្ចប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅយប់មុនពេលរក្សាទុកពេលវេលានៅពេលព្រឹក។
ជ្រើសរើសជួរប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតផ្លែឈើក៏ដូចជាខ្លាញ់។
ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃពណ៌ជាច្រើន។
ជៀសវាងខូឃីក៏ដូចជាការព្យាបាលដែលមានជាតិស្ករ។ ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំសំលេងរំខានឆ្កួតទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តល់ជូនពួកគេយុវជននឹងមិនរំពឹងថាពួកគេនឹងមាន។
ហើយបន្ទាប់មកកុំបារម្ភអំពីវា។ ពេលខ្លះប្រអប់អាហារទទួលទានអាហារដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ទាំងនេះមានផ្ទះទទេក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជា Supermom ។ ពេលវេលាផ្សេងទៀតខ្ញុំមើលឃើញស្ទើរតែមិនថាមានអ្វីត្រឡប់មកវិញនៅដដែល។
ខ្ញុំបានទទួលស្គាល់ថាទោះបីម្ហូបនេះត្រូវបានគេបរិភោគមានអ្វីច្រើនក៏ដោយដែលត្រូវធ្វើជាមួយ Whims / Hungers របស់ក្មេងប្រុសជាងការមើលថែរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការជួបប្រជុំគ្នាអាហារថ្ងៃត្រង់។ ពួកគេមានទំនោរបរិភោគដោយវណ្ណៈអភិជនយ៉ាងល្អអំពីរាល់អាហារផ្សេងទៀតដោយមិនគិតពីអ្វីដែលមាននៅលើមុខម្ហូប។
នេះគឺជាស្នាដៃដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមិនសូវមានភាពវង្វេងស្មារតី (រោទិ៍):
Two lunchboxes prepared to go
I was proud of this array of lunch choices since it was a unusual event when they did not get precisely the exact same thing. Holden got a bit seaweed salad as well as Milo got some veggie booty. Holden was tired of the sandwich so he got a tortilla with cheese as well as avocado. Both boys got watermelon.
Whether you’re proud or hanging your head, what do you put in your child’s lunchbox?
See also, what to feed a picky toddler!