នាំខ្លួនអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយនឹងរបបអាហារសម្អាតដ៏ទន់ភ្លន់

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ដោយ Tom White

ប្រជាជនបានប្រើការសម្អាតដើម្បីបំបាត់រាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងភាពមិនបរិសុទ្ធអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ហើយសព្វថ្ងៃនេះយើងបានប្រឈមនឹងសារធាតុគីមីបន្ថែមការបំពុលភាពតានតឹងនិងភាពមិនស្អាតដទៃទៀតដែលអាចយកមកលើរាងកាយរបស់ពួកគេនៅលើដងខ្លួន។

ទោះបីជាមិនទទួលយក (នៅឡើយទេ) ដោយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តទាំងអស់ជម្រើសនិងអ្នកអនុវត្តសុខភាពធម្មជាតិភាគច្រើនយល់ស្របថាការគាំទ្រដំណើរការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់រាងកាយជាមួយនឹងកម្មវិធីសំអាតរាងកាយទាំងមូលគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពទូទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហាទំងន់ខ្វះថាមពលឬជាទូទៅគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍យឺតវាអាចជាពេលវេលាដែលអ្នកបានធ្វើរបបអាហារសម្អាតអាហារូបត្ថម្ភ។

តើរបបអាហារសម្អាតគឺជាអ្វី?

សំខាន់របបអាហារលាងសម្អាតគឺជារបបអាហារមួយដែលបានអនុវត្តតាមរយៈពេលដែលបានកំណត់ (ជាញឹកញាប់ 7 ទៅ 14 ថ្ងៃ) ដែលបានលុបបំបាត់អាហារមិនល្អទាំងអស់ខណៈពេលដែលការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យគាំទ្រការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ដំណើរការ។

អាហារដែលត្រូវជៀសវាង

តឹករសវឹង

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន (ទោះបីជាតែបៃតងនៅតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត)

អាហារកែច្នៃឬចម្រាញ់

អាហារនំបុ័ងនិងអាហារដុតនំ

សាច់​ក្រហម

ធេវីយយ

ស្ករចម្រាញ់និងជាតិផ្អែម

អាហារដើម្បីបរិភោគ

ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ (សរីរាង្គសរីរាង្គឬបាញ់ឥតគិតថ្លៃ)

ធញ្ញជាតិដែលមានថាមពលអគ្គិសនី / គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនបានកំណត់ (ឧ។ អង្ករសំរូប)

ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ (ឧ។ មាន់)

Teas រុក្ខជាតិ

មានអាហារជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយសំអាតរាងកាយទាំងនេះរួមមានខ្ទឹមសសណ្តែកសណ្តែកនិងតែបៃតង។ បន្ថែមទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងអំឡុងអុករបស់អ្នកត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងអំឡុងពេលសំអាតរបស់អ្នកអ្នកក៏ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យមើលបរិស្ថានរបស់អ្នកនិងការប៉ះពាល់របស់អ្នកចំពោះជាតិពុលបរិស្ថាន (ឧ។ ការបំពុលបរិស្ថាន) និងចាត់វិធានការដើម្បីធ្វើឱ្យពុលហួសហេតុរបស់អ្នក។

ការតមអាហារ

ក៏ដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍លើការបរិភោគអាហារត្រឹមត្រូវរបបអាហារដែលសម្អាតឱ្យស្អាតជាច្រើនរួមមានទឹកខ្លីឬទឹកឱ្យបានលឿន។ ការតមអាហារផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការសម្រាកពីការរំលាយអាហារនិងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយផ្តោតលើការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងភាពមិនបរិសុទ្ធ។

ធ្វើតាមកម្មវិធីដែលបានកំណត់

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទិញផែនការរបបអាហារបំបិទភាពសម្អាតឬកម្មវិធីសំអាតព្រោះពួកគេច្រើនតែផ្តល់នូវថ្នាំបំប៉នជាច្រើនដើម្បីជួយធ្វើឱ្យលទ្ធផលប្រសើរឡើងហើយក៏ផ្តល់នូវទម្លាប់ឬរចនាសម្ព័ន្ធដែលត្រូវអនុវត្តតាមផងដែរ។

របបអាហារលាងសម្អាតដ៏ពេញនិយមដូចជាប្រព័ន្ធ isagenix9 ថ្ងៃមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈនិងសាកល្បងគ្លីនិកប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ របបអាហារទាំងនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានប្រព័ន្ធសាមញ្ញនិងគ្មានបញ្ហាដែលត្រូវធ្វើតាម។

ជាអកុសលការយល់ព្រមរបស់តារាល្បី ៗ និងអ៊ីនធឺរណែតបាននាំឱ្យក្រុមហ៊ុនបង្កើតរបបអាហារជាច្រើនដែលមានផលិតផលដែលមានរូបរាងតិចតួចនិងផលិតផលសំអាតពោះវៀនធំដ៏សាហាវ។ These extreme diets often severely restrict calorie intake and may actually deplete the body of nutrients.

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសំអាត

People cleanse for a variety of reasons, however after finishing their cleansing diet many people report the following benefits:

ស្រក​ទម្ងន់

កម្រិតថាមពលកាន់តែប្រសើរឡើង

Clearer skin

Better concentration (less brain fog!)

A sense of overall health and wellness

A regular cleansing diet is an excellent way to bring the body back to its natural balance and restore optimum health.

About this Author:Tom White runs a popular cleansing and weight loss blog and is passionate about helping people create a lean, healthy, energized body!

Link to this post:Bring Your Body Back in to balance with a gentle Cleansing Diet
Related  how to manage stress and emotional eating While staying at Home

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក