ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ខ្ញុំដាំ zucchini ជារៀងរាល់ឆ្នាំក៏ដូចជាឆ្នាំនីមួយៗខ្ញុំមានច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាបញ្ចប់ត្រជាក់ដល់វាជាច្រើន។ នៅពេលដែលកកអ្នកអាចប្រើ Zucchini គ្រប់រដូវរដូវរងារដើម្បីធ្វើឱ្យនំប៉័ង zucchini បន្ថែមលើខូឃីស៍ឬគ្រាន់តែចំអិនក៏ដូចជាបម្រើជាម្ហូបចំហៀង។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំចូលចិត្តវា។
ព័ត៌មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ Zucchini
Zucchini មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្លាំងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បំផុតក៏ដូចជាសូដ្យូម។ It is likewise a great source of Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 as well as Phosphorus, as well as a extremely great source of Dietary Fiber, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Folate, Magnesium, Potassium, Copper as well as ម៉ង់ហ្គាណែស។
វីតាមីន ACED IN ដែលបានជ្រើសរើស (ការបម្រើទំហំ 1 ចំណិត) វីតាមីនអាឆ្នាំ 2011 អាយ។ អេ។ % Riboflavin 0.1 មីលីក្រាម 4% 9% វីតាមីន B6 0.6 MCG Folate អាហារ 30.6 MGPANTOTHENIC 30% choline 16.9 Mgbetaine 0.5 មីលីក្រាម 0,5 មីលីក្រាម
នំប៉័ងប៊្លូរីហ្សីហ្សីនី
3 ស៊ុតធំ 1/2 ពែងប្រេង 1/2 ពែងទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម 3 tsp ទឹកក្រូចឆ្មា 1/4 ពែងស្ករ 1 ពែង shucchini 1/8 tsp nutbeg 1 tbsp cinnamon 1 TSP អំបិល 2 tsp ម្សៅដុតនំ 1/4 TSP ដុតនំសូដា 1 1/2 ពែងសម្សៅស 1/2 ពែងម្សៅស្រូវសាលី 1 គ្រាប់
រូបមន្តធ្វើឱ្យ 2, 9 “loaf pans ដែលមាន 12 ចំណិតក្នុងមួយនំប៉័ង។ 1 ចំណិតក្នុងមួយសេវាកម្ម។
1. ) កូនចិញ្ចឹងរហូតដល់ 350 ក៏ដូចជាខាញ់ខាញ់។
2. ) ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍លាយដៃនៅលើទាបលាយពងប្រេងផ្លែប៉ោមវ៉ែនតាទឹកក្រូចឆ្មាក៏ដូចជាស្ករផងដែរ។ កូរនៅ zucchini ។
ម្ទេសពាក់ព័ន្ធអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
3. ) បន្ថែម nutmeg, cinnamon, អំបិល, ម្សៅដុតនំ, សូដាដុតនំក៏ដូចជាម្សៅ។ លាយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នា។ កុំលាយបញ្ចូលគ្នា។ កូរឱ្យប៊្លូប៊ឺរី។
4. ) ដុតនំសម្រាប់ 60-75 នាទី។ នំប៉័ងត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលថ្នាំដុសធ្មេញបញ្ចូល 2 “ពីគែមនៃខ្ទះចេញមកស្អាត។
5. ) អស្ចារ្យណាស់នៅខ្ទះរយៈពេល 20 នាទី។ អស្ចារ្យណាស់លើខ្សែរខ្សែ។
ចំនួននៃការទទួលទាន: 24
ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: